Recept på Smoothie
Tjena,
Innan jag har helg här och åker och hämtar Alma så ska ni få receptet på vår smoothie som Alma älskar.
Ledsen att jag inte har några supersnygga bilder men jag hade inte alls tänkt skriva om det här. Men eftersom ni var så många som ville ha recept så kör vi ändå.
Vi gör smoothies ganska ofta. Iallafall 2-4 gånger i veckan. Ibland mer. Vi gör det ofta dels för att det är ett enkelt sätt att få i sig en massa nyttigt sen älskar Alma det. Hon älskar inte bara smaken utan hela grejen med att förbereda allt och sen
sitta på golvet och dricka den tillsammans. Så det är som vår grej här hemma.
Till att börja med kör vi allt ekologiskt. Det ända som ibland inte är ekologiskt är ryskyogurt. Den finns inte att köpa ekologiskt så det är därför. Men om man vill ha den 100% ekologisk så rekommenderar jag att byta ut rysk yoghurt till mild yoghurt
naturell. Vi kör oftast på Änglamark (coops egna märke)
Det finns några få saker vi alltid har i vilket är
- Pumpakärnor ( Fulla med zink) 2-4 tsk
- Krossade chiafrön (Rik på Omega 3 och kalcium) 2-4 tsk
- Havregryn (om vi vill göra den lite mer "matig" 2 msk inte för mycket då havren tar över smaken lätt.
- Yoghurt (Rysk eller naturell)
- BladSpenat (Super bra att äta, en vitaminbomb) Läs mer HÄR varför du ska äta spenat varje dag)
Beroende på vad vi är sugna på så kör vi antingen
- Banan, jordgubbar, blåbär och/eller hallon. Det beror på vad vi har hemma. Ibland kan vi köra alla och ibland bara en, men hallon och banan är nog favoriten.
- Juice eller vatten (för att späda ut den) Äppeljuice är godast men kanske inte så nyttig.
- Lite Ingefära (superbra för att håll sig frisk)
Ni var några som skrev att era barn inte gillar smootie eller inte är intresserade. Testa lägga in lite manukka honung (ej till barn under 12 månader) Läs om denna mirakel produkt HÄR
(Mer effektiv än antibiotika säger de) . Vi använder manukka honung regelbundet här hemma men i små mängder. Det är ju som sagt honung så man ska inte ta för mycket. Men läs om Manukka honungen! Vi ger Alma då och då. Hon har inte blivit
sjuk sen vi börjat ge henne det då och då. Ingen utav oss har varit sjuka faktiskt. Nu har vi inte tagit den så länge. Vi började direkt efter att Alma blev frisk från sin feber sist. Men det har fått feber/magsjuka och allt möjligt
på hennes dagis sen hon var tillbaka och Alma har hållit sig helt frisk. Inte ens förkyld är hon.
Men jag använder den på ett annat sätt och säger bara WOW!! Men de kommer ni få veta mer om senare ;) den sparar jag på ett tag!
Kram och önskar er en fantastisk helg!
Hej, var köper ni Manukka? Det är mycket fusk med denna honung att jag inte vågar köper den.
Bästa hälsningar,
Minna